Ambulanssyrra med puls
Svenska Cycling Plus
Annons
Annons
Ambulanssyrra med puls

Livet efter Vasan.

Då har det gått några dagar sedan man gick i mål i Mora. Benen känns fortfarande lite krispiga. Cyklade lite i skogen både Söndag och Måndag och det var skönt att bara rulla på. Idag är jag ledare för OK Tyrs onsdagscykling. Kommer köra lite snabbare tempo runt delar av Karlstad XC banan. Karlstad XC går för övrigt den 11 september för er som vill köra den. http://www.karlstadxc.se

Resten av träningskompisarna ska köra intervaller. Känns som min kropp inte behöver intervaller idag…..nattjobb och Vasan i kroppen gör sig påmind.

image

Foto: Hans Schönning

Till helgen laddar jag mot Mariestad och Västgötacupen. Ska bli roligt att köra ett race igen.

image

Soft tur i solen.

image

Det här med hästar…… Grannens (Hovslagaren) dotter och min snälla Cosmo myser innan han får nya skor……

17 augusti, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Ambulanssyrra med puls

Urkrämad på Cykelvasan

Som vanligt är Cykelvasan ett väl genomfört event. Alla funktionärer får full pott i service. Allt flyter på och det märks verkligen att dom har rutin i att arrangera stora event. Jag åkte upp till Sälen i Torsdags. Tog en prommenad runt mässområdet och slappade. Fredagen blev Rörbäcksnäs. Fin cykling men väldigt likt Brattforsheden. Brattforsheden ligger mellan Molkom och Filipstad RV63 för er som vill prova. Där finns markerade leder. Och jag tycker att det är minst lika fint som Rörbäcksnäs.

005

Jag, Lisa och Daniel hade iaf en trevlig dag.

009

Vi avslutade dagen med att plocka blåbär och ladda inför Cykelvasan med blåbärspaj och vaniljsås……hur gott är inte det?

011

Cykelvasa sprinten på Fredag eftermiddag bjöd på regn och blåst. Vi var där och kollade åkarna i alla fall.

018

Cykelvasan

Starten gick lite väl tidigt……7.30. Dålig sömn och lite frukost gjorde inte saken bättre men kände mig ändå ok. Starten gick och jag tryckte inte på från början, var seg i kroppen och ville mest bara vara framme i Mora. Hamnade iaf i en bra klunga dom första 30 km sen var det slut på friden. Efter att varit framme och dragit så kände jag att jag behövde få ner pulsen……det var långt kvar till Mora. Då stack dom 4 första i klungan, försökte hänga på men hade mjölksyra och var seg. Jag gjorde ett halvdant försök att komma ikapp men det slutade i att jag och en Norska fick en egen liten klunga. Jag drog mest hela tiden men blev avlöst i 400-500 meter då och då. Detta tog ut sin rätt och med stumma ben kom vi ikapp en klunga på 3 tjejer 20 km från Mora. Tog rygg i 200 meter men det gick för sakta, drog sen klungan in i målet i Mora. Helt slut i benen och målskylten i Mora var nog det vackraste jag sett just då.

Slutade på en 29 plats och det grämer mig lite att jag inte orkade följa den klungan som drog iväg efter 30 km.

Körde på 1 minut sämre tid i år än förra året. Men å andra sidan var det inga grabbar med att ligga på rulle efter. Gjorde så här på efterhand ett mycket bättre lopp iår än förra året. I år fick jag slita själv och inte förlita mig på andra. Pannbenet behövdes verkligen, tror aldrig jag varit så trött efter ett lopp som igår. Idag ska jag köra häst och cykla ur benen. Mycket tid i skogen med andra ord.

Vi hörs!!!

14 augusti, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Ambulanssyrra med puls

Cykelvasan, ett litet tips.

Cykelvasan ser ut att bli en kall och blöt tillställning. Jag startar kl 7.30 och bara det blir en utmaning. Sen har vi väder och vind på det……pannben! Att det regnar gör mig inte så mycket men om det blåser…….avskyr blåst.

Lisa som redan är uppe i Sälen rapporterade imorse om 3 grader varmt och ösregn……. Men nog om vädret, vad tror jag om loppet då? Jag har ju bara kört 2 långlopp den här säsongen. Inför förra årets Vasa hade jag 5-6 st i benen. Hux flux hamnade jag från att köra långlopp 2016 till att köra XCO. Men det känns ändå som att jag är starkare och snabbare i år. Jag hoppas kunna kapa min tid från förra året rejält, men nu spelar ju vädret in igen.

Nolltolerans mot nedskräpning, jag har lösningen.

ladda ned (1) ladda ned

Häller i 3-4 gels i 1 liten flaska.(flaska för löparbälte). Inget krångel med att öppna förpackningar och klibba fast handsken i handtaget sen….. Det bör ju vara den flytande gelen typ Umara som jag använder men tror Enervit, Power Bar och High5 har mer flytande gels oxå. 2 rejäla tryck ger ca 1 gel. Bara att plocka upp ur fickan och trycka till och tillbaka ner i fickan. Ingen nedskräpning eller kladdiga förpackningar i fickan.

Vi ses i Sälen/Mora! Kämpa på och kör säkert!!!

10 augusti, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Ambulanssyrra med puls

Det gör ont…..

Jovisst, jag fattar…..det gör ont att köra mtb. Raden av skador……läs klantighet fortsätter. Revben och skrapsår från Lida Loop. Sårskadan från Säfsen som är sydd. Stygnen ryker på Söndag. Och en snygg OTB igår med lite ömmande revben, axel och en korv till finger…..hur klantig får man va? Måste lära mig cykla!

image

Tisdagen bjöd i alla fall på fina intervaller. 1 km grusbacke med en teknisk stig nerför det körde vi 4 gånger och blev ett rejält pass för både hjärta och ben. Onsdagscyklingen med Ok Tyr blev mer kuperad terräng, stigar och inte att förglömma den fina OTB’n…… Idag har det mest regnat och jag har jobbat. Kostade däremot på mig nya pedaler, kanske inte det roligaste inköpet men alltid något. Mina gamla börjar glappa och är ju rena mordvapnet med sina slitna vassa kanter…… Köpte samma som jag redan hade Shimano XT.

Vad händer här näst? Cykelvasan nästa Lördag är ju redan planerat och klart. Innan dess kanske jag kör Värmlandsserien på Måndag. Kommer anmäla mig och hoppas på att jag hinner till start. Slutar jobba i Karlstad kl 18 och starten borde gå runt kl 19 i Kristinehamn ca 4 mil bort…..kanske går.

 

 


 

 

 

 

 

 

4 augusti, 2016 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Ambulanssyrra med puls

Brand&Polis SM MTB

Den 8 sept går Brand o Polis SM på MTB i Karlstad. Närmare bestämt på Tuggelite. Idag provkörde jag banan. Kuperad första halvan men lättåkt. Andra halvan är platt med en del kurvor och ganska mkt rötter. Bra intervallbana och TT bana där alla kan vara med och köra oavsett nivå. Vi på Ambulansen får dock inte vara med……vi är väll för bra;)

Sårskadan jag ådrog mig är ju sydd så jag har undvikt för teknisk terräng har istället kört distans på bl.a. Klarälvsbanan. Rakt, asfalt, inget att se, inget att göra mer än trampa i 3 timmar. Hur roligt låter det? Hittade iaf ett fint depå stopp.

img_0403.jpg

Dagen efter blev det distans på grusvägar och finare stigar på Sörmon och randviken.

img_0409.jpg

Kändes lite roligare och va glad jag blev.

Stygnen håller fint efter dagens Tuggelitebana så det börjar bli dax att ösa på lite mer igen. Nästa lopp blir Cykelvasan så lite distansrehab har nog inte skadat då det inte blivit mer än 2 långlopp i år.

img_0412.jpg

Ambulanssyrra med puls

Säfsen och Akuten

Igår skulle jag och Xara ha en mysig dag i Säfsen. Cykel, mat och fika. Vi hann med Toppturen och påbörja  en led som var svart men sedan försvann och blev röd…….dåligt skyltat. Träffade på ett annat gäng cyklister som letade efter samma svarta led men oxå tappat bort den. Omgivningen runt Säfsen är vacker och kuperad. Påminner om Norrland tyckte Xara, jag har inte varit i Norrland så jag vet inte. Men fint är det.

012

Toppturen var höjdmeter att bekämpa. Upp på toppen och ner igen. Började med grusväg för att sen bli brant stig, bitvis ej cykelbar.

Här bär det av neråt igen.

13769594_10153737753611439_4315007241047867296_n

När vi kört iväg efter fikat så hann vi väll ca 5 km innan jag blev anfallen av min pedal…….hur lyckas man??? Tyckte först att jag bara rispat mig lite på vaden……men såg sen att det glipde rejält och behövde några stygn…….vi fick snällt vända om och kom ut på asfalt. Fram med gps och cykla mot bilen. Vart syr man i Säfsen en Lördag…….Ludvika. Nej, det är fel håll. Vi får åka hem till Karlstad.

016

Lite fix hemma med att hämta bilen hos Xara, köra hem cykeln. Tvätta av sig, hämta personalkortet som jag hade på Ambulansen…….kan ju ta lång tid på akuten och man vill ju ha tillgång till kaffeautomaten i personalrummet……

Fick lite VIP behandling direkt, nån förmån ska man väll ha. Hann inte till kaffeautomaten utan detta fixade Anna och Carolina på ett kick. 6 stygn, stelkramp och hem. Vilka klippor!!!!

015

Idag drar det lite när jag går men cykla kanske går bättre;) Får väll investera i nya pedaler, mina börjar bli slitna och vassa……rena mordvapnet. Hoppas det inte blir infekterat nu……jord i sår är inte bra, många otäcka bakterier.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ambulanssyrra med puls

SM rapport.

Då var SM över för den här gången. Jag gjorde mitt 3:e XCO race någonsin och det fick bli SM mot grymma tjejer i D40 klassen. I starten hamnade jag i startled 2 men fick en bra start med ledning efter några hundra meter. Sedan kom 2 tjejer ikapp in mot första stigen. Jag låg bra med som 3:a tills första A-spåret. Där körde 3-4 stycken om mig när jag valde B-spår. Körde bara B-spår under racet då jag inte har den tekniska färdigheten att köra A-spår än…….men nästa år!!! Nu blir det teknikträning framöver. Jag jagade ikapp, körde om i backen för att sedan bli omkörd vid samma A-spår igen. Jag och Mia från Karlskogacyklisterna jagade varandra i omgångar hela loppet. Vi är vana med det nu…….möts ju i Värmlandsserien oxå och vi är otroligt jämna. Vi körde om 3 tjejer i D30 klassen på sista varvet och det blev lite ryckigt när man fick trött cyklist framför sig och den man jagade kunde få några meter extra. I sista leriga kurvan av loppet när jag återigen jagar Mia lyckas jag köra av och hamna ute i blåbärsriset mot ett träd. Slutade i alla fall 6:a 3 min efter vinnaren Helen Nilsson och 1 min från pallplats. Mycket nöjd över detta då dom körde A-spår och jag B-spår. Nästa år är jag mer redo med mer rutin. Målet var ju att bli 5-6:a och det lyckades!

Min klubbkompis och träningskompis Xara Sand segrade välförtjänt i XCE och tog ett silver i XCO (D30). Grattis till medaljerna!!!!!

Nu blir det cykelvasan nästa gång och efter det kanske jag hinner med något mer lopp i Västgötacupen. Har inte riktigt hunnit kolla hur jag jobbar men är otroligt sugen på att tävla igen. Borde kanske köra ett långlopp innan Vasan så ska fundera på Finnmarksturen. Annars får jag jaga ihop ett gäng och köra Karlstad XC banan i bra tempo.

002

Träning på SM banan. Ska sanningen fram så körde jag A-spår på träningen utom det första och det sista…….men på racet B-spår…..kändes inte helt stabilt alla gånger…….

012

Startspår 9 blev en 6:e plats.

008

Vad har dom för typ av lera i Värnamo…….näst omöjlig att tvätta bort.

011

86 min slitgöra……kunde kört lite till kanske……eller?

Vi hörs!!!!

Ambulanssyrra med puls

1 vecka kvar till SM.

Idag är det 1 vecka kvar till SM. Ska bli väldigt roligt att få köra SM banan. Har inga större krav på mig själv den här gången. Mitt första SM på MTB. Har ju spelat ett antal SM-finaler i bandy så det kommer bli roligt att få vara med på SM i en helt oväntad sport för mig. För 2 år sedan hade nog ingen trott dom skulle få se mig på en cykel……. Vi blir ett helt gäng tjejer i D40 och det är härligt att så många anmält sig. Blir jag någonstans i mitten får jag vara nöjd men har ingen större koll på konkurrenterna än. Jag skulle ju bara köra långlopp……..men så blev det visst inte.

Uppladdningen sker på jobbet. Jobbar tyvärr natten till veckan och lyckades byta bort Torsdagen så jag kan köra XCO men XCE missar jag tyvärr. Inte lätt att få ledigt under semestertider. Men måste säga att jag har ett väldigt bra jobb. Det blandas lycka med tragedi men vi har oxå fina dagar med lite “lyx”. Vi var med sjöräddningen på utbildning sen hade vi ju Putte i Parken samma vecka.

Redo för Vänern.

007

Vacker men blåsig dag på Vänern. Blåste bitvis 13s/m men var betydligt lugnare vatten där det var vackra öar ivägen för vågorna……

019 018 011 014 015

Jo lite träning har jag hunnit med.

022

Och hela Europe på PiP……inte ett larm på hela 90 minuter en fredagkväll…….rekord?

027

 

Ambulanssyrra med puls

Hjärnan och jag…….

Börjar med hur veckan varit…..bra! Kört fin träningstävling mot mig själv i den så kallade “åttan”. Det är svårt att pressa sig ensam men den här gången blev passet riktigt bra. Trött och nöjd efter 40 min hårdkörning på en bana som går antingen upp eller ner. Pulsklockan…..som börjar bli lite trött och sliten var med hela passet och visade faktiskt att jag hade tagit i.

008Ser kanske inte så trött ut…….men nöjd är jag. Var stor skillnad i kroppen mot Lida Loop.

Körde ett fint lugnt pass med Lisa på nya stigar runt Karlstad och sen hade vi OK Tyrs tjejträning efter det. Tjejerna fick en fin tur runt Skutberget och Randviken. Var ett bra pass för mig som fick många lugna timmar i sadeln…….ett fint distanspass.

005

004

Vi passade på att njuta av kvällen lite vid Vänern.

Mina skrapsår efter Lida Loop börjar också läka……och klia. Revbenen smärtar fortfarande men det går faktiskt bra att både jobba och cykla. Men vid vissa rörelser hugger det rejält och vända sig i sängen undviker jag….

002

Nu till det mest osannolika. Jag gillar ju långlopp och skulle bara köra det den här säsongen. Har dock kört Västgötacupen i både Kvänum och Hjo samt Värmlandsserien på varvbana med massa rötter och stenar, dropp och hopp (hatar ju hopp) och lovade mig själv att inte köra några mer XCO race utan heldämpat då min rygg skriker varje gång. Men nu har jag ändå ändrat mig…….igen…… Kommer köra SM i XCO bara för att jag har så kort minne……..kommer skälla på mig själv efteråt men men…….kämpa Anki!!!! Du är stark, du vågar, smärta går över, bit i hop och bara köööööör. Ungefär så får jag intala min hjärna att jag fungerar. Mot SM 2016……nu kör jag!

Hade iaf en fin tur i blåsten idag. Den avslutades hemma vid Klarälvens kant.

012

Ambulanssyrra med puls

Lida Loop.

Lida Loop igår, ett av dom roligaste långloppen. Tyvärr hade jag åkt ifrån race benen i Karlstad……. Hela loppet gick otroligt tungt. Redan i startbacken började det hacka och vingla med noll fart. Den backen borde jag fixa ganska lätt då jag tycker Bryngan är mycket värre. Men jag kom upp och sedan drog damklassen i en snabbt tempo, väldigt snabbt……. Kände direkt att benen inte var med och drog ner på tempot. Blev helt ensam och körde ikapp några damer på första loopen som gått med i det snabba tempot längre än mig. Körde om dom och blev ensam igen. IMG_2639

In på andra loopen kom jag ikapp några tjejer igen ute på stenhällarna. Kände att jag var ganska snabb på dom tekniska partierna och drog vidare ensam……men nu kom herrarna ikapp. Bara att hålla det sämsta spåret när dom hojtade höger, vänster, kommer flera etc. Visst dom är jätte duktiga på att köra om men det är säkert lika tråkigt för dom som för oss att tråckla sig förbi bland stenar och rötter. Nej, det blev INTE bra. In på 3:e loopen körde jag om några från D30 som försökte hänga på men jag blev återigen ensam och cyklade på i mitt tempo. I en nerförslöpa……..med varningsskylt dessutom tappade jag fokus och for över styret. Skrapade upp armen, benet och slog revbenen i styret eller om det var alla stenar……..hann ju inte riktigt med att se………snabbt upp på cykeln igen lite lagomt tjurig att jag var så ofokuserad. Tyckte att jag var ensam tjej men det hade visst kommit ikapp en D40 som körde om mig strax innan mållinjen…..ofokuserad igen….. Slutade i alla fall 6:a på 3:03, hela 30 min bättre än förra året trots kassa ben och dåligt fokus.

4A9A1056

Nu vilar jag mina ömma revben några dagar så kör vi på igen. Mot Mörksuggejakten!!!

Annons
Annons
1 16 17 18 21

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.