3 lätta påminnelser vid förkylningstider.

Höst och förkylningarna börjar smyga sig på. Även magsjuka börjar florera lite smått. Här kommer 3 lätta tips på hur ni kanske kan klara er. Jag var tyvärr lite sen med mina egna huskurer och fick halsont dagen efter mina 70/20 intervaller. Tog helt slut efter 2 omgångar och hoppade över den sista…….det känns att hoppa över en intervall men jag följde min känsla och gjorde helt rätt.

Idag är jag bättre igen så ska köra lite teknikträning i eftermiddag. Ingen pulshöjande aktivitet utan håller mig nån dag extra.

Tips!

1)  Ingefärashot. Tar en shot morgon och kväll.

1 Liter vatten

200g grovriven ingefära.

Värm upp vatten och ingefära utan att koka och låt ligga och dra i ca 20 min, sila av.

Blanda i 0.5 dl honung……jag har lite mer, gillar honung…..

När detta svalnat pressar du i 2 citroner.

Vill man ha chili i så är det bra för att öka förbränningen. Jag tycker det blir för starkt.

Förvaras i kylskåp och håller sig i 3-4 veckor.

Lånad bild av Husmor Hea.

2) Handsprit

Ha handsprit i bilen, väskan, hemma etc.

Lätt att ha med en liten flaska och sprita händerna ofta. OBS! Vid magsjukebakterien Calici så hjälper inte handsprit. Här gäller tips nr 3!

3) Tvål och vatten.

Kanske det viktigaste och bästa tipset. Tvätta händerna!

Dessa 3 tips är något dom flesta vet om men vi glömmer bort att följa det. Så detta var bara en liten påminnelse.

Håll er friska i höst och vinter och få bra kvalite på vinterträningen.

Kör Hårt!!!